Ejercitarte ayuda a prevenir y mejorar diversos problemas de salud como la presión arterial alta, la diabetes y la artritis. Las investigaciones sobre depresión, ansiedad y ejercicio han demostrado que los beneficios psicológicos y físicos del ejercicio también pueden mejorar el estado de ánimo y disminuir la ansiedad.
Aunque no resulta del todo clara la relación entre la depresión, la ansiedad y el ejercicio, hacer ejercicio y otras formas de actividad física, sin duda alivian los síntomas de depresión o de ansiedad, y pueden hacerte sentir mejor.
Invitadas:
Constanza Beltrán, Psicóloga y Fonoaudióloga del Centro de la Comunicación Humana de la Universidad Nacional de Colombia.
Érica Mancera, Fisioterapeuta, actualmente es la coordinadora de la Maestría en Fisioterapia del deporte y la Actividad Física de la Universidad Nacional de Colombia.
Créditos:
Dirección: Esteban Mendivelso.
Producción sonora: Edgar Guasca.
Investigación y presentación: Esteban Mendivelso, Edgar Guasca.
Asesoría Académica: Erica Mancera, Cindy Castro